Senin, 16 Desember 2019

4 Cara Tepat Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Cara Tepat Menjaga Berat Badan

Memiliki berat badan ideal adalah sesuatu yang diidamkan banyak kalangan. Namun, tidak semua orang bisa mewujudkannya. Bagi kamu yang sekarang sedang memiliki berat badan berlebih atau sudah memiliki berat badan ideal dan ingin mempertahankannya.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memili berat badan ideal dan menghilangkan perut buncit. 

Berikut cara tepat untuk menjaga berat badan tetap ideal, yaitu:

1. Olahraga

Olahraga rutin akan mengurangi semua lemak, termasuk lemak visceral. Lakukan setidaknya 30 menit olahraga ringan, paling tidak 5 hari seminggu. Jalan santai keliling kompleks perumahan juga bisa, selama itu cukup membuat berkeringat dan bernapas lebih berat, dengan detak jantung lebih cepat dari biasanya.

Untuk mendapatkan hasil yang sama dengan waktu yang lebih singkat, tingkatkan kecepatan dan perkuat latihanmu, seperti joging atau jalan cepat. Kamu dapat melakukannya lebih singkat, selama 20 menit sehari, selama 4 hari seminggu.

Olahraga dengan sepeda statis, mesin eliptikal di gym, atau mesin pendayung juga efektif. Intinya, penting unyuk tingkatkan denyut jantung selama 30 menit setidaknya tiga kali per minggu. Hal tersebut membantu menurunkan beberapa lemak visceral.

2. Diet

Tidak ada diet instan untuk lemak di perut. Tetapi ketika kita menurunkan berat badan dengan diet apa pun, lemak perut biasanya adalah yang pertama menghilang.

Cobalah makan makanan berserat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pada orang yang makan 10 gram serat per hari, penumpukan lemak visceral-nya dari waktu ke waktu lebih rendah daripada yang lain.

Untuk melakukan hal ini sangat sederhana, seperti memakan dua buah apel kecil, secangkir kacang hijau, atau setengah cangkir kacang kedelai dalam sehari.

3. Tidur cukup

Memiliki waktu tidur yang cukup dapat membantu mengecilkan jumlah lemak di perut. Dalam sebuah penelitian, orang yang tidur selama 6 sampai 7 jam per malam memiliki lebih sedikit lemak visceral selama lebih dari 5 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 5 jam atau kurang per malam, atau 8 jam atau lebih per malam.

4. Kendalikan stres

Setiap orang pernah dan mungkin sering mengalami stres. Tetapi bagaimana cara menanganinya, itulah yang penting. Hal terbaik yang dapat kita lakukan adalah bersantai dengan teman dan keluarga, bermeditasi, berolahraga, dan melakukan konseling.

Senin, 11 November 2019

Tips Memilih Tempat Wisata yang Tepat Bersama Keluarga

Tips Memilih Tempat Wisata yang Tepat Bersama Keluarga

Memilih tempat wisata yang tepat untuk berlibur ini juga tidak boleh sembarangan loh, pilih bebet bobotnya juga. Selain itu haruslah memiliki kesepakatan bersama, ketika akan liburan bareng keluarga atau teman-teman.

Kita tidak mau bukan kalau penentuan tempat wisata yang akan kita kunjungi malah membuat kurang nyaman dari salah satu anggota keluarga yang akan ikut liburan? Maka dari itu berikut ini ada bebera tips memilih tempat wisata yang tepat untuk liburan bersama keluarga. Penasaran seperti apa? berikut ini ulasan lengkapnya.

Musyawarah Dengan Anggota Keluarga

Hal pertama yang harus kamu lakukan ketika akan liburan atau piknik bersama keluarga adalah dengan bermusyawarah bersama, kemana akan melakukan liburan atau piknik ini. Pastikan semua anggota mengutarakan keinginanya untuk  mengunjungi tempat wisata. Tujuannya agar kita memiliki gambaran tempat wisata mana yang memang pas untuk di kunjungi, serta alternatif lain dari wisata yang akan dikunjungi.

Melihat Anggaran

Yang kedua adalah memperhatikan anggaran yang kamu miliki. Ingat piknik atau liburan bareng keluarga pastinya akan memiliki pengeluaran yang tidak sedikit. Jadi pilihlah tempat wisata yang memang sesuai dengan budget yang kita miliki. 

Jangan kawatir di Indonesia ini memiliki tempat wisata alternatif yang sangat banyak jadi tidak perlu takut kehabisan tempat wisata murah dan sesuai dengan kantong. Perhatikan pula anggaran cadangan apabila terjadi sesuatu yang tidak diinginkan ketika kita berlibur bersama keluarga kita.

Memilih Kesepakatan

Ketika anda musyawarah dengan keluarga dan sudah memiliki beberapa alternatif dimana tempat wisata yang diinginkan dan berapa budget yang dibutuhkan. Kamu bisa langsung memilih dimana tempat yang memang disetujui semua pihak. Sertakan pula alasan mengapa ke tempat wisata itu, agar semua pihak bisa mempertimbangakan dan mencari titik temu dalam memilih tempat wisata.

Nah ketika sudah melewati 3 tahap tadi, tentunya kamu akan lebih merasa senang ketika berwisata bareng keluarga, karena memang sudah sepakat untuk menuju tempat yang memang sudah di musyawarahkan bersama dan pastinya semua angota keluarga akan senang.

Senin, 07 Oktober 2019

Tips Jitu Mengatur Modal Usaha dalam Sebuah Bisnis

Modal Usaha

Dalam menjalankan bisnis tentunya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Sedangkan likuiditas sendiri termasuk pilar lain yang mampu membuat sebuah bisnis berjalan dengan lancar. Likuiditas tersebut dapat dicapai melalui pengelolaan modal usaha dengan kerja yang efisien.

Bisnis membutuhkan sejumlah uang tunai supaya dapat menutupi biaya dan hutang dengan jangka yang pendek. Anda juga perlu belajar cara untuk menghindari kegagalan atau kebangkrutan dari usaha yang sedang dijalankan. Berikut ini beberapa cara mengatur modal usaha dalam sebuah bisnis.

Mengetahui Risiko Modal Kerja Saat Ini

Untuk memastikan sebuah pertumbuhan dan perkembangan bisnis, Anda perlu mengelola modal kerja yang sudah ada. Hal ini juga menjadi tantangan tersendiri bagi pemilik usaha tersebut. 

Oleh karena itu Anda perlu mengetahui risiko modal kerja yang ada sebelum menetapkan jalur untuk tumbuh serta mengembangkan usaha. Bagi menjadi beberapa aset, seperti uang tunai, persediaan dan piutang sesuai kewajiban lancar.

Mengelola Faktur

Untuk dapat memastikan pengelolaan modal kerja yang tepat, cara terbaiknya dengan mengirimkan faktur dan tagihan segera. Hal ini akan dianggap sebagai piutang usaha dan mampu meningkatkan modal kerja. 

Penting juga untuk membentuk proses kredit dan praktik yang baik dengan klien. Memberikan masa pembayaran yang lebih sedikit, misalkan biasanya masa pembayaran selama 30 hari, maka minta pembayaran dalam waktu 15 hari.

Mengelola Persediaan

Saat terlalu banyak persediaan, maka dapat mengikat banyak uang tunai dan meningkatkan biaya penyimpanan. Tapi persediaan terlalu sedikit dapat mengakibatkan potensi penjualan menjadi hilang. 

Oleh karena itu dalam situasi tersebut, Anda dapat melakukan solusi dengan meramalkan tuntutan pembelian sesuai sejarah penjualan. Terutama yang memungkinkan untuk Anda mempertahankan persediaan yang cukup. Selain itu akan ada cukup banyak alat yang dapat membantu usaha Anda dalam meningkatkan akurasi peramalan.

Membuat Rencana Kontingensi

Mungkin saat ini bisnis Anda mampu menciptakan keuntungan yang cukup besar. Tapi Anda sebagai pengusaha juga tetap harus menyiapkan rencana kontingensi supaya dapat menghadapi kejadian-kejadian yang tidak terduga. Salah satunya mencoba untuk memikirkan risiko yang mungkin terjadi, terutama dari praktik bisnis yang sedang dijalankan saat ini. 

Senin, 09 September 2019

Tips Dekorasi Interior Apartemen Minimalis

Dekorasi Interior Apartemen Minimalis

Ukuran apartemen yang kecil kerap kali menghambat perencanaan desain interior. Namun bukan berarti sulit untuk mendapatkan dekorasi interior apartemen minimalis yang menarik dan tetap nyaman dihuni. Karena rata-rata apartemen luasnya terbatas, maka memilih konsep interior apartemen minimalis adalah opsi yang tepat.

Lantas bagaimana caranya? Berikut beberapa hal yang sebaiknya kamu pertimbangkan ketika mendekorasi interior apartemen minimalis agar tetap nyaman dihuni dan tentunya tetap menarik.

Pemilihan Warna Cat Dinding

Kehadiran sebuah warna akan memberikan nuansa tersendiri dalam ruangan. Tentunya kamu akan lebih nyaman jika tampilan apartemen minimalis kamu makin stylish. Maka pilihlah warna yang kamu suka ditambah kombinasi warna lainnya agar tampak selaras.

Misalnya dalam mengecat ruang tamu. Bila kamu menerapkan konsep terbuka yang menyatu dengan dapur, maka warna abu-abu bisa menjadi pilihan dominan pada ruangan ini. Kombinasikan dengan warna hijau dan putih agar ruangan tampak segar.

Memanfaatkan Ruangan

Karena kondisi ruangan yang terbatas, kamu mesti bisa memanfaatkan ruangan se-efisien dan efektif mungkin. Tetap berpakem pada dekorasi simpel dan ringkas. Konsep tersebut sangat membantu kamu dalam mendekorasi ruangan nantinya. 

Kamu bisa mempertimbangkan penggunaan lemari pakaian built-in yang menyatu dengan tempat rias dan rak multifungsi. Tentunya dengan lemari tersebut, kamu dapat menyimpan barang tanpa mesti mengorbankan banyak space.

Pilih Perabot Multifungsi

Keterbatasan ruang bukan halangan untuk menambahkan aneka perabot. Kunci utamanya adalah memilih perabot multifungsi. Dengan multifungsinya, space terbatas bisa kamu akali. Misalnya kamu bisa memilih kitchen set karena selain digunakan untuk memasak juga bisa sebagai meja makan.

Atau pemilihan sekat portable yang sekaligus bisa dijadikan sebagai lemari juga ide yang cemerlang. Pastikan perabot multifungsi kamu masukkan ke dalam list dalam membeli furniture.

Pilih Material yang Tahan Lama

Penggunaan perabot triplek jenis OVL atau meranti bisa kamu pertimbangkan. Sebab, ketahanan dan kekuatannya terbilang baik. Hindari penggunaan mdf atau blockboard. Jika memilih sofa, disarankan yang menggunakan bahan imitasi berbahan dasar plyurethane PU.

Penggunaan perabot berbahan HPL masih cukup baik digunakan. Sebaiknya hindari penggunaan taco sheet. Sebab bahan tersebut terbilang mudah rapuh dan robek.

Senin, 12 Agustus 2019

Penyebab dan Solusi Smartphone Android Cepat Panas

Smartphone Android

Tidakkah kamu penasaran mengapa seringkali smartphone android kamu cepat panas ? Banyak dari pengguna ponsel yang tidak mengetahui akan kondisi sebenarnya android mereka. Ya, Hp android yang panas selain membuat kamu tidak nyaman, hal tersebut juga bisa merusak handphone kamu. Untuk itu kamu harus mengetahui apa saja penyebab utama smartphone android cepat panas serta bagaimana cara mengatasinya.

Penyebab HP Android Cepat Panas

Main Game Terlalu Lama

Salah satu penyebab smartphone android cepat panas adalah seringnya bermain game dengan durasi wkatu yang terlalu lama. Ideal waktu untuk bermain game adalah 1 hingga 2 jam. Nah, setelah itu istirahatkan sejenak android kamu agar baterai handphone kamu lebih awet.

Menggunakan Aplikasi Streaming Terlalu Lama

Menggunakan aplikasi streaming seperti JOOX juga bisa membuat smartphone kamu cepat panas jika digunakan dalam waktu yang terlalu lama.

Terlalu Banyak Aplikasi yang Berjalan Bersamaan

penyebab smartphone android cepat panas selanjutnya adalah terlalu banyak aplikasi yang berjalan secara bersamaan. Semakin banyak aplikasi yang kamu buka secara bersamaan, maka semakin besar pula handphone kamu menjadi panas.

Kualitas Baterai yang Buruk

Jika kamu masih memiliki smartphone android dengan tipe lama, maka bisa jadi kualitas baterainya sudah menurun. Hal tersebut juga adalah salah satu penyebab utama mengapa Hp android kamu bisa menjadi cepat panas.

Nah, setelah kamu mengetahui beberapa penyebab handphone kamu cepat panas, kini saatnya kamu mengetahui bagaimana cara mengatasi HP android yang cepat panas. Langsung simak caranya di bawah ini.

Cara mengatasi HP android yang cepat panas

Gunakan Charger Original

Ya, solusi pertama untuk mengatasi smartphone android yang cepat panas adalah dengan menggunakan charger original. Karena jika menggunakan sembarang charger bisa membahayakan baterai dan smartphone kamu. Bahkan bisa menjadi salah satu faktor utama penyebab Hp kamu cepat panas.

Kurangi Multitasking

Jika kamu menggunakan aplikasi secara bersamaan, ditambah dengan aplikasi background yang tetap berjalan maka bukan tidak mungkin menyebabkan smartphone android kamu menjadi panas. Oleh karena itu salah satu alternatif untuk mencegahnya adalah dengan mengurangi multitasking.

Selasa, 09 Juli 2019

Gunung di Jawa yang Cocok untuk Pendaki Pemula

Gunung Gede, Jawa Barat

Indonesia memiliki ratusan gunung dengan view yang spektakuler. Ingin mendakinya, namun belum siap menghadapi medan yang telalu berat? Tiga gunung di Jawa berikut bisa jadi solusi tepat untuk para pendaki amatir.

Gunung Gede – Jawa Barat

Selain aksesnya mudah, Gunung Gede juga memiliki pesona alam yang indah. Jika kamu memulai perjalanan dari jalur Cibodas, maka kamu akan dibuai dengan cantiknya hutan hujan yang tidak terlalu rapat, mata air panas, sungai-sungai kecil, dan air terjun yang memukau. 

Namun jika memilih start dari Jalur Gunung Putri, maka kamu dapar menikmati damainya perjalanan di tengah hutan rimba yang cenderung lembap dan juga basah. Di puncaknya, akan ada kawah megah yang menebar aroma belerang tajam. 

Tak jauh dari situ, sedikit turun ke lapangan bawah, kamu akan dibuat kagum oleh luas dan cantiknya Alun-Alun Surya Kencana yang penuh dengan bunga Edelweiss dan kabut-kabut tipis sepanjang hari.

Gunung Prau – Jawa Tengah

Terletak di kawasan Dieng, gunung rendah dan mudah didaki ini punya pemkamungan yang spektakuler. Jika sedang cerah, kamu akan bisa melihat lima gunung sekaligus dari area camping ground, yaitu Sindoro, Sumbing, Merapi, Merbabu, dan Lawu. Sunrise dan sunset yang bisa dinikmati dari area kemping pun terkenal begitu memesona.

Gunung Ijen – Jawa Timur

Gunung yang terletak berdampingan dengan Gunung Merapi ini terkenal dengan kawah besar di puncaknya. Terakhir meletus di tahun 1999, gunung Ijen terbilang masih aktif karena produksi belerangnya belum berhenti. Untuk mencapainya, kamu bisa mengambil dua jalur, yaitu via Banyuwangi atau Bondowoso.

Jika sudah di sana, ada baiknya kamu terus mendaki sampai bertemu dengan Kawah Ijen. Danau kawah ini merupakan danau dengan air sangat asam terbesar di dunia yang memiliki kedalaman hingga 200 meter dan luas sampai 5.466 hektar.

Tak hanya itu, tiap dini hari, sekitar pukul 02.00 – 04.00, kamu akan bisa menjumpai fenomena alam blue fire atau api biru yang hanya terjadi di dua tempat di dunia. Di Ijen, dan di Islandia.

Senin, 10 Juni 2019

Warna Cat Rambut yang Tepat Untukmu

Warna Cat Rambut

Penampilan menjadi salah satu yang sangat diperhatikan banyak kalangan, terutama kalangan muda-mudi. Selain berpakaian yang mencolok untuk menarik perhatian orang sekita, salah satu cara lain adalah mewarnai rambut.

Ada banyak sekali warna rambut yang bisa kamu pilih. Sudah banyak produsen perawatan cat warna rambut yang memfasilitas keinginan masyarakat pecinta fashion.

Namun, ingat jangan sampai kamu salah memilih warna cat rambut yang sesuai keperibadianmu, atau memang jika kamu suka tampil eksentrik kamu bisa menyesuaikan dengan pakaian yang suka kamu kenakan.

Baik wanita atau pun pria banyak saja yang menyukai warna rambut yang tidak asli bawaan lahirnya. Bahkan banyak orang yang sering bergonta-ganti warna cat rambut untuk pekerjaannya mungkin.

Baik, tidak perlu berlama-lama lagi, berikut beberapa tips yang mungkin kamu perlukan untuk memilih warna cat rambut yang tepat.

Warna Rambut Natural

Pada umumnya tipikal warna kulit tropis adalah sawo matang sampai gelap. Maka warna-warna rambut natural seperti coklat, dan burgundy adalah pilihan yang tepat. Warna-warna terang seperti coklat keperakan atau emas akan terlihat aneh karena tidak senada dengan warna kulit kita.

Warna coklat bisa dikatakan sebagai warna rambut paling aman untuk tipe-tipe kulit tropis. Namun jika warna dasar kulit anda terang, anda bisa mencoba mahogany yang sedikit terang, dan jika warna dasar kulit anda gelap pilih coklat perak.

Jika warna kulit anda kuning langsat, warna burgundy akan sangat cocok untuk anda. Dengan sedikit penyesuaian pada warna, burgundy juga akan tampak bagus untuk anda yang berkulit gelap.

Warna Rambut Merah

Banyaknya variasi warna merah membuat anda harus benar-benar mengerti merah mana yang cocok untuk anda. Baik jika anda memilih campuran warna dasar merah dan biru untuk hasil warna yang lebih gelap. Jika kulit anda terang, sebaiknya hindari warna merah ini karena akan membuat kulit terlihat pucat.

Warna Rambut Emas

Cat rambut dengan warna dasar emas bukan paduan yang tepat untuk kulit warna tropis. Jika anda berkulit terang memakai cat rambut warna emas akan terlihat cantik. Jika anda ingin tetap menggunakan cat rambut emas, anda bisa menggunakannya sebagai aksen atau highlight pada beberapa bagian rambut.

Rambut Pelangi

Tren rambut pelangi sedang banyak dipakai pegiat fashion dan masyarakat umum. Gaya rambut ini disebut-sebut sebagai simbol keberanian berekspresi. Terkait dengan kecocokan dengan warna kulit, anda bisa mencoba memilih warna ungu, plum, dan merah. Warna-warna tersebut cenderung cocok dengan tipikal kulit tropis Indonesia.